siapa yang pengin perutnya buncit? pasti semua tidak ingin. Selain tidak enak dilihat/memalukan, perut buncit juga membahayakan bagi kesehatan kita.

Untuk itu, segera singkirkan lemak berbahaya di perut Anda dengan tiga langkah mudah berikut.

Konsumsilah makanan dengan nutrisi seimbang. Memiliki pola makan sehat adalah langkah pertama untuk menghilangkan lemak pada perut Anda. Berlatihlah untuk mengontrol porsi makanan. Pastikan menu makanan Anda mengandung nutrisi seimbang dan sehat termasuk di dalamnya karbohidrat, protein, dan lemak baik. Konsumsi juga gandum utuh secara teratur karena bisa membantu menghilangkan lemak perut.

Jika Anda ingin perut terlihat kurus, kita bisa melakukan latihan kardio setiap hari secara teratur (ingat semua tidak ada yang instan). Ini adalah latihan wajib untuk menghilangkan lemak perut. Lakukan latihan kardio secara bertahap hingga mencapai intensitas tinggi seperti spinning, interval training, dan berlari.

membatasi diri untuk latihan membentuk otot perut, karena tidak efektif untuk menghilangkan lemak perut. Fokuslah latihan untuk membentuk tubuh bagian atas keseluruhan dan punggung, karena akan membuat lekukan tubuh lebih terlihat. Hal ini bisa membuat Anda terlihat lebih langsing dan seksi. Dan, bukan hanya lemak perut hilang, otot di sekitar perut pun terbentuk.

tag : Kesehatan, solusi, Studi Kasus,tips.

sumber : id.yahoo

Artikel terkait : Kesehatan, Latihan, solusi, Studi Kasus, tips